La autorregulación emocional

La autorregulación emocional  puede ser definida como el proceso extrínseco e intrínseco ( Intrínseco  es aquello que es esencial a algo. Lo opuesto a lo intrínseco  es lo  extrínseco , es decir, aquellos elementos que no son esenciales y genuinos de algo)  responsable de observar, evaluar, y modificar las reacciones emocionales. La auto-regulacion emocional pertenece al amplio conjunto de los procesos de autoregulacion, los cuales incluyen la regulación de nuestros propios sentimientos y la regulación de los sentimientos de las otras personas La regulación emocional es un proceso complejo que inicia suponiendo, inhibiendo o modulando un estado o comportamiento en una determinada situación , por ejemplo la experiencia subjetiva (sentimientos), respuestas cognitivas (pensamientos), respuestas fisiológicas relacionadas con las emociones (por ejemplo el ritmo cardíaco o la actividad hormonal), y el comportamiento relacionado con las emociones (acciones corporales o expresiones). Fu